w 29

Ciekawy konkurs. W zasadzie to mógłbym wystartować, ale" - założenia diety spełniam - trening mam własny i chciałbym nim pojechać (oczywiście ten siłowy x3) + te 2 proponowane przez was - suplementacja trochę rozszerzona o aminokwasy i supel przedtreningowy. Spalaczy i tak nie używam od dłuższego czasu. Jeśli zmieściłbym się w ramach to [...]

flaber czemu w profilu masz napisane ze wazysz 71 a tutaj napisales ze 83? i cos masz chyba dysproporcje w klatce, ja mam 0,5 cm mniej niz Ty w lapie i 108 w klacie przy prawie tym samym wzroscie no i lie masz w pasie, bo chyba powyzej 90? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-04-01 16:29:52

ja chyba mam dobra genetyke bo przez pierwsze 3 miesiace robilem trening wszystkich parti 2 razy w tygodniu i do tego biceps w 30 seriach!!! noramlnie bym sie juz dawno przetreowal potem przez nastepne 2 miesiace robilem biceps juz troche mniej intensywnie wkoncu przysedzł miesiac ze zrobilem w miesiac moze 3 mm w obwodzie i od tego czasu wzialem [...]

UWAGA Zmiana w regulaminie: Klasyk 180 i +180 Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-29 21:07:48

Moim zdaniem NIE ma jednego "najlepszego" ćwiczenia!!! Ćwiczenia należy regularnie zmieniać + w wypadku treningu "brzucha" musisz zwrócić uwagę na wiele aspektów: 1. proste brzucha: a) gdzie unosisz tułów, b) gdzie unosisz biodra/nogi 2. ruchy obrotowe (różnego rodzaju skręty) 3. Skłony boczne 4. Mięśnie stabilizujące (trening [...]

Świetnie napisany artykuł. Sposób wypowiedzi - mistrzowski jak dla mnie : na poziomie, a jednocześnie taki kumpelski że tak powiem. Czytałem to z naprawdę wielką przyjemnością. Wiedzę teoretyczną umiejętnie przeplatałeś własnymi doświadczeniami, co sprawiło że art. bardzo mnie wciągnął i nim zacząłem go czytać, już praktycznie byłem przy końcu. [...]

Jaqu, teorii na temat motywacji jest wiele, zależy jak na nią spojrzysz. Ja wybrałam Self-determination bo po prostu znam ją najlepiej (uzywałam już kilka razy w swoich własnych badaniach) i do mnie przemawia, kobiety które badałam też najbardziej się z tą typologią identyfikowały. Ale zgadzam się że kij i marchewka są ważne (szczególnie [...]

Zdjęcia wyżej: + kolumna z lewej: zapasy grecko-rzymskie oraz starożytna waza z rysunkiem zapaśników, zapasy japońskie + kolumna z prawej: catch wrestling, BJJ - Renzo Gracie ----------------------------------------------------------- Wielkie dzięki za zainteresowanie, pochlebne opinie i SGi Zgodnie z obietnicą - leci cz. 3 / ostatnia: [...]

Dzięki:-). No to łącznie 3x wiecej niż ja mam prawie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-29 09:13:43 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-29 09:14:18

"Taki młody to on nie jest ma prawie 29 lat a i okres rozwijania piłkarskiego ma już zapewne za sobą. " jakby nie bylo - piec lat mlodszy od Dudka "Zapewniam Cię, że Dudek to wszystko przeżywa i napewno nie jest dla niego bez znaczenia gdzie będzie grał" skad wiesz? zwierzal Ci sie? "czytałeś jego biografie ?" mowisz [...]

22 lata temu, 29 maja 1985 r., na brukselskim stadionie Heysel, przed finałowym meczem Pucharu Europy Juventus Turyn - Liverpool FC doszło do starć między angielskimi i włoskimi kibicami (stroną agresywną byli brytyjscy rowdies). W wyniku zamieszek śmierć poniosło 39 osób, głównie Włochów (wśród ofiar był jeden Belg, Francuz i Brytyjczyk). Mimo to [...]

Gabriel Heinze podejmuje walkę o to aby dołączyć do Liverpoolu z ManU, zamierzając skierować sprawę do sądu! Sir Alex Ferguson określił wczoraj, że nie ma możliwości sprzedaży 29-letniego obrońcy do Liverpoolu. Jednakże United może nie mieć wyboru, jeśli Heinze ma w kontrakcie klauzule odejścia. Teraz piłkarz przygotowuje się do rozpoczęcia [...]

Później będzie przepis na obiad! Zapomniałem napisać, że do omletu bardzo dobrze pasuje właśnie miód, a z owoców warto dodać utarte jabłka, a w sezonie oczywiście rozgniecione truskawki (to już jest masakra). Ja jednak nie pozwalam sobie na aż takie luksusy... Dodaję trochę słodzika tylko. niwix: dzięki bro. Z ciężarów na barki (tzn. na [...]

Witam Panowie Czas na podsumowanie. Na początek wymiary: Przed testem/ Po teście Wzrost: 177 cm/ 177cm Waga: 74 kg/ 78kg Klatka: 100 cm/ 103cm Biceps: 34 cm/ 37,5cm Przedramię 29 cm/ 31cm Udo (środek) 51cm/51cm Udo (góra): 54 cm/ 56,5cm Łydka 37 cm/ 40cm Brzuch (na wysokości pępka) :91 cm/ 88cm Tak wyglądałem przed testem: Fotki Po teście : [...]

  2013-10-31 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 11       dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]

Kardio zbija czerwone krwinki. Wiec musisz krecic. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-10-29 15:49:48 od sierpnia krece po 30min dziennie ale cos nie chca ruszyc Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 16:06:56

Hopkins,to legenda dla mnie TOP 20 p4p all time... Hopkins był niedoceniany,a ta wygrana nad Pascalem,to zmieni... Jego defensywa,sztuczki,technika,spryt,taktyka,kondycja...Dla mnie TOP 11 defensyw all time... Noi jego rywale,on im niszczył kariery(Pavlik) pierwsze porażki(Trinidad)...Glen Johnson Wyrównana walka z PRIME Royem Jonesem jr... Na [...]

Dzień 30 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw. 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate [...]

to o jakich chorobach bakteryjnych mowisz? mi po prostu te wlasnie przyszly do glowy. przed wynalezieniem antybiotyku to wlasnie choroby infekcyjne były jedną z głownych przyczyn smierci. czosne, echinacea, bioflavonoidy cytrusowe (te z grejfruta mają naukowo udowodnione silne dzialanie przeciwbakteryjne) jak i wiele innych naturalnych leków, [...]

29.07.2019 Witam Tak więc pierwszy dzień urlopu i kolejny tydzień masy rozpoczęty od 30min cardio z rana na czczo. Trening dzisiaj Pull 1. I teraz tak: na treningu kozak, super mi się trenowało mimo tej temperatury, pompa nabicie czucie to bajka :) Przy wiośle sztangą ta pierwsza seria robocza na 167kg to zdaję sobie sprawę że to jest w moim [...]